Archiwum tagów: #sen

Nie możesz zasnąć? Dowiedz się dlaczego dopadła cię bezsenność.

  Listopad 4, 2016     Możliwość komentowania Nie możesz zasnąć? Dowiedz się dlaczego dopadła cię bezsenność. została wyłączona  

Coraz więcej osób ma problemy z zasypianiem i snem. Wg Światowego Stowarzyszenia Medycyny Snu, które co roku organizuje Światowy Dzień Snu, bezsenność stała się globalną epidemią. Problemy ze snem ma prawie połowa społeczeństwa. Czy wiesz, że problemy z zasypianiem rodzą się już za dnia? Wielu ludzi skarży się, że po całym dniu nie może wyłączyć gonitwy myśli. Pomimo odczuwanego zmęczenia i pragnienia odpoczynku, po przyłożeniu głowy do poduszki zaczyna się codzienny horror z zaśnięciem. Za ciepło, za zimno, niewygodnie. Poduszka, bez poduszki, a może na boku? Jeśli z bezsennością zmagamy się incydentalnie, przysłowiowe liczenie baranów powinno wystarczyć. Jeśli jednak wieczorne…

Zobacz więcej

Dobry sen dla dwojga – czyli jak dobrze wyspać się w parze?

  Luty 25, 2016     Możliwość komentowania Dobry sen dla dwojga – czyli jak dobrze wyspać się w parze? została wyłączona  

Dwie osoby w jednym łóżku to najczęściej dwie różne indywidualności. Różnimy się nie tylko wagą, wzrostem i budową ciała, lecz także predyspozycjami, ulubioną pozycją zasypiania, aktywnością ruchową w ciągu nocy, a dodatkowo porą wstawania. Jakie ma to znaczenie dla jakości i komfortu nocnego wypoczynku? Ogromne. Z tego właśnie powodu, należy dokładnie przemyśleć wszystkie kwestie związane ze strefą nocnego wypoczynku. Bardzo często trudno zasnąć jednej osobie, nie mówiąc już regularnym wysypianiu się, gdy partner lub partnerka np. wierci się w nocy bez opamiętania. W takim przypadku podstawowymi zagadnieniami do rozważenia jest wybór łóżka odpowiedniej wielkości oraz optymalnego materaca. Co zrobić, żeby każdy…

Zobacz więcej

W jakim łóżku najlepiej się wyśpisz.

  Listopad 17, 2015     Możliwość komentowania W jakim łóżku najlepiej się wyśpisz. została wyłączona  

Czy wysokość łóżka ma jakieś znaczenie dla naszego snu i czy może mieć wpływ na nasze zdrowie? Czy aby poprawić komfort snu i wypoczynku warto spać nieco wyżej? Jak regulować wysokość, na jakiej śpimy i właściwie jaka ona powinna być? Przy wyborze odpowiedniego łóżka do sypialni najczęściej koncentrujemy się na jego wyglądzie. Chcemy, aby rama łóżka komponowała się z wystrojem i stylem pomieszczenia, była elegancka, ładna i trwała. Pośród dylematów oscylujących wokół koloru, kształtu czy materiału, z którego jest wykonane łóżko zapominamy, że to nie rama sprawia, że poranek witamy z uśmiechem i wypoczęci. Za dobre samopoczucie odpowiedzialny jest materac…

Zobacz więcej